第93章 鲶鱼效应,徐指导的欣赏(2 / 2)
怎麽徐指导不给休息时间的?
之前徐指导让他练核心力量,每个动作之间还有一分钟左右的休息时间呢!
现在练力量,直接是一组组动作往上码。
别说休息了,像侧平板到侧平板抬腿,徐召平甚至没给他们放松胳膊的机会。
有一种高强度的间歇跑,结果中间不给换气时间的感觉!
“俯卧高抬腿60次!”
“俯卧侧抬腿40次!”
“仰卧高抬腿60次!”
“仰卧上下打腿60次......”
练着练着,李柏都迷糊了。
他根本不记得教练让他们练到第几组动作了。
只是知道他在努力地跟着其他人的动作,疯狂地虐着自己全身的肌肉。
累肯定是很累的,但比起他早已经习惯了的累。
肢体肌肉上的酸麻更是让他感觉难受。
比他模拟机里跟那些环法车队疯狂地摇车还要酸爽!
因为他是追不上那些环法车队的,就算是站起来蹬,那也只是短暂的一两分钟的无氧运动。
现在却是不停不歇的高强度力量练习。
数不清多少一分钟,多少六十次拍子。
身体的酸麻一直在肆虐着意识。
李柏的脑海里,就一直有一个小人在跟他说话!
“停下来吧!”
“你只是一个陪练啊!”
“你甚至都不是练五千米丶一万米专项的。”
“有什麽必要跟他们一样拚命?”
“歇一歇吧!”
不只是有小人在诱惑着他。
李柏之前为了模仿动作,一直在看着队长樊开春。
结果队长也在用实际行动,给他演示了什麽叫偷懒!
樊开春虽然动作是标准的,但趁着教练没注意,他就偷工减料。
60次高抬腿,他少了十次,60次的上下打腿,他少了更多......
“要不要也学一下?”
李柏很快否决了自己这个妥协的念头。
“怎麽可以偷懒?”
“不练怎麽能变强?”
“他们都能完整地练下来,你一个有系统的人怎麽能畏缩?”
李柏看了一眼离他比较远的陆荣进。
陆荣进这家伙虽然高傲了一点,但训练态度真的没得挑!
“仰卧交叉抬腿60次......”
徐召平不知道什麽时候来到了李柏的身边。
他一边吹着哨子,一边看李柏的动作。
这可苦了旁边的樊开春。
有徐指导在,他可不敢偷懒了啊!
只能苦笑着,老老实实地按着哨音练。
忽然,徐召平的哨音停顿了几秒。
“两只手臂,贴紧身体,贴紧地面,不要动来动去!”
指导了李柏一句,他才继续吹哨子。
李柏的动作被纠正後,完成的难度更大了!
因为这样,他必须得加强腹部肌肉的调动,使自己上躯干减少晃动。
“卷腹,20次!”
“卷腹摸脚踝,20次!”
“抬腿卷腹摸脚踝,20次!”
“侧卷腹20次!”
“V型侧卷腹20次......”
随着徐指导要求的动作越来越变态,李柏的表情也变得越来越狰狞。
痛苦面具不可避免地再次戴上了!
不过,他没有注意到,所有人都没有注意到。
旁边的徐指导看着李柏的眼神,逐渐地从严厉,转变成了欣赏!
搜书名找不到, 可以试试搜作者哦, 也许只是改名了!
↑返回顶部↑