第169章 私人授课（2 / 2）

「那—...」

「你跟着我做。第一步，抱膝提踵。」

「」—.好的。」

看着她原地抬腿，双手抱膝盖的动作，路遥开始跟着做。

「记得脚，我们要拉伸臀部和大腿后侧。」

「好。」

大概做了30秒左右，她再次说道：

「换姿势，跟着我来——来伸展大腿后侧——」

「下面来前侧伸展—」

「下面激活脚踝——·

一个又一个，大概七八个动作后，还别说---路遥开始感觉到自已整个下身都热了起来。

接着，白瑶脱掉了自己拿宽大的羽绒服。

路遥眼神有些直了。

好长的腿———.

黑色的紧身瑜伽裤，瞬间把她那两条长且充满了力量感的腿在视觉上开始了无限拉长。

她的身材————」-上肢不提，下肢确实相当具备冲击力。

那是一种充满力量感的腿，但和全粗不同，她大腿的力量感相当强，但小腿却显得很纤细。就像是奥运会上那些跳高运动员一样。

具备一种很健康的美感。

看的路遥一时间都有些出神。

更别提那种健康的身材曲线·

这算不算真正的运动型腿玩年？

他一边想着，一边收回了目光。

非礼勿视非礼勿视非要看我非要看我非要看·—·—

正思想跑偏着，就听学姐说道：

「下面是最后一组热身，也叫马克操。很简单的，我在前面领着你，你跟着我做。」

「—.好的。」

路遥点点头，可精神却似乎有些无法集中。

瑜伽裤下的那完美臀瓣看的他有些头晕。

于是·—

白瑶有些无语：

「你协调性这麽差的麽？我看你打球很好啊。」

一套马克操弄的跟顺拐一样的路遥尴尬摇头。

没办法，想看下身，但不好意思看，只能看上身。偏偏前面领着你做马克操的学姐是个九头身，顺着九头身的上半身不自觉的又要往下半身看。

这就很尴尬。

他只能说道：

「开始跑吧—————我先跑了。」

「呢·—好。」

见状，白瑶点点头，看到路遥开始跑后，她低头按了下自己手腕上的运动手表，也跟了上去。

可跟着路遥跑了几百米后，她眉头就皱了起来。

因为.·..·路遥的跑姿也不标准。

别说送膀之类这种进阶型技巧了，就单说正常跑姿，他做的就很不标准。

想了想，她迈动着长腿开始加速，直接超到了路遥前面，一边说道：

「跟着我，姿势也学我。」

姐，你咋又来了————·

路遥有些无语，但还是应了一声，开始看着她那背影，并且不理解她让自己学什麽——

甚至觉得对方跑的有些慢。

不过很快在两圈之后，他就不这麽想了。

因为他开始有些喘，而对方的速度始终保持如一。

很快，四圈后，已经跑了一千六百米的路遥喘息声开始增加。

白瑶听到了，甚至还扭头看了他一眼。

想了想，主动压低了一些速度。

然后又带了路遥2圈。

两千五百米后，许久没跑步的路遥坚持不下来了，停住了脚步。

白瑶扭头看了他一眼，没说什麽，而是开始加速。

加速又跑了一圈后，来到路遥身边时，她其实同样有些喘。

毕竟她也只是球类运动员，而并非田径跑者。

「学姐这运动量——·佩服。」

「呼。你的跑姿有问题，需要纠正。「

呗·.—·

路遥愣了愣，笑道：

「毕竟我不是专业的，而且我跑步就是想出出汗，让身子没那麽紧。」

听到这话，她不再多说，而是问道：

「现在什麽感觉？」

「出了点汗———·还行。」

「还行？那就是没出透，对麽？」

「嗯。没事，一会儿找人打打球就好了。』

路遥说完，她就摇头：

「身体不适的时候，做对抗运动只会增加你的受伤风险，最好不要。」

听.....

看着迟疑的路遥，她抬起手腕看了看，说道：

「走。」

「去哪？」

「健身房。」

「」.—·别吧，这会儿打扫卫生的阿姨还没上班，里面有股味道我受不了。」

白瑶一愣，随即忽然笑了：

「是不是一股臭味？」

「臭味谈不上·————汗味差不多。」」

「嗯，所以我也不喜欢学校的健身房，去酒店吧，我一直都在那边健身。我帮你做下恢复。」

路遥一听，便点点头：

「好。学姐骑车？」

「不骑车，走着去，身体才刚升温，要保持一下。」

「...——.好。」

他直接跟了上去。

而一路迈开了两条长腿的学姐走的确实速度不慢，好在路遥能跟上。

并且逐渐的，他闻到了那股熟悉的檀香味。

俩人一路从操场快走到了校门口，出校门，走人行道，进酒店----这一路速度她都保持着一种相当恒定的状态。

甚至不夸张的说，路遥跟着她走进酒店，坐上电梯的时候，身体竟然还在出汗.··—

皇冠假日的酒店电梯速度不慢，很快就抵达了楼层后，白瑶带着他走了出去。

拐了个弯，就看到了空无一人的健身房。

这时，她才说道：

「我也挺不喜欢冬天学校的健身房的。所以冬天时候一般都在这里，你如果不喜欢，下次也过来就可以了。」

「嗯。」

路遥应了一声，看着场地宽绰，健身设备齐全的健身房，点点头：

「看着真专业。」

「酒店的客人其实很少过来，尤其是这个时间，所以随便用。你哪里不舒服「后背，感觉整个后背都是紧的。」

「好，我先带你拉伸。」

说着，她轻车熟路的从角落里拿出了两个瑜伽垫，和两个滚筒：

「这瑜伽垫是我专用的，放心。」

「呢···那我用完学姐得消下毒了。」

「不用。」

白瑶看起来不是很在意的摇摇头，直接躺到了其中一个瑜伽垫上。

她是整个人面对着路遥躺下去的，而当她躺下时，路遥就在她脚前。

「第一个动作，把滚筒放在后背，然后把身子挺起来·——

她说着，双脚踩地，腰一用力，整个人挺了起来。

接着，开始在滚筒上前后移动。

让滚筒的齿印放松着自己的后背肌肉。

「像这样，一来，一回，一来，一回———·

她做的认真。

可路遥却下意识的扭过了头。

「喂，看我，看天花板做什麽？」

她有些无语。

可更无语的是路遥。

心说学姐——.—.-你知道你穿的是瑜伽裤麽？

你这麽一来一回——···-痕迹我看的清清楚楚啊。

他有些无语。

又有些躁动。

想了想，直接来到了对方的侧面。

结果不来不要紧··一来，他就发现··

对方的那一节骨头，看的更清楚了一些。

他彻底无语了。

可又不得不承认。

确实.——挺好看的。